你是否一樣容易長青春痘的人?青春痘怎麼消?有些人天生就沒青春痘?

容易長青春痘的人,油性膚質者,多半缺乏維生素B群,有的人或許沒長青春痘,卻也苦於額頭冒出油光,對吧?這種油性肌膚,是脂肪的新陳代謝不順暢所致。


維生素B群負責將醣類和脂肪分解成能量。若是油性肌膚,代表本該被當成能量燃燒的脂肪,因為維生素B群不足而無法化為能量,於是就冒出肌膚了。


維生素B群之中,能將脂肪轉換成能量的是維生素B,很適合用來改善油性肌膚,又稱為美容維生素。另外,將蛋白質轉換成能量的是維生素B6,這兩種維生素常被用在營養飲料和改善肌膚問題的營養劑中。由此可見,維生素B群是美容保養不可或缺的維生素。


不瞞大家說,我就是從小到大沒長過青春痘,但是我是油性體質,很容易出油,大多需要維生素B群,以免吃下肚的營養化為脂肪。苦於肌膚問題的女性常有愛吃烤肉的傾向。並不是烤肉對皮膚不好,而是吃下肉類後,被人體大量吸收的脂肪無法分解。肉類含有豐富的維生素B群,但有些部位的含量稀少,因此請搭配食用維生素B2豐富的心、肝等內臟,一起食用吧!


此外,還有一點要注意的是,肉類的消化時間較長,容易使腸內環境惡化。吃肉的時候,記得要多吃發酵食品和蔬菜。


事實上,腸內細菌也能生成維生素B群中的葉酸、生物素、維生素B6和維生素B2;嬰兒的肌膚滑嫩,就是因為腸道環境健康,能自行生成大量維生素B群的關係。


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想要擁有美麗的肌膚,要先從腸內環境做起,腸內環境優良的話,腸內細菌會自動生成有益肌膚的營養素,為此,請務必利用益生菌調整腸內環境。


但也不要去羨慕沒長過青春痘的人,沒長過青春痘的人雖說有一半是天身體質跟人不一樣,但有些人年輕時沒長過青春痘,但到了一定的年紀後就會一直狂長青春痘的案例也有。
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